做多少次才不会痛

第一次性生活很痛怎么办？

1. 不要强行发生关系

第一次性生活往往会引起一定的疼痛感。对于女性来说，处女膜在第一次性生活时会破裂，导致疼痛和少量出血。因此，如果第一次性生活很痛，建议不要强行进行，而是尊重自己的身体和感受，等到身心准备好并且感到舒适的时候再尝试。

2. 进行系统性脱敏训练

在临床上，医生会建议一些患者进行系统性脱敏训练。这种训练可以帮助女性逐渐适应和缓解疼痛感。通过逐步增加性接触的力度和频率，身体可以逐渐适应性生活带来的刺激，从而减少疼痛感。

3. 减少紧张和焦虑情绪

紧张和焦虑情绪会导致女性的阴道肌肉痉挛，使得性生活更加困难和疼痛。因此，建议女性在性生活时保持放松的状态，减少思想顾虑和紧张情绪。可以通过深呼吸、放松按摩和亲密沟通来帮助缓解紧张情绪，从而减轻疼痛感。

4. 使用充分润滑

在性生活中，充分的润滑可以降低疼痛感。女性在第一次性生活前可以使用润滑剂，使阴道充分润滑。润滑剂可以减少摩擦和刺激，降低疼痛感，提供更加顺利和舒适的性经验。

5. 逐渐习惯和适应

女性在初次性生活时，由于处女膜破裂会产生疼痛和少量出血。但随着性生活次数的增加，处女膜会逐渐磨***和变薄，再次性生活时就不会引起疼痛感。一般情况下，经过2到3次性生活，女性的身体逐渐适应，并且不会再感到明显的疼痛。

6. 身体放松和舒适

即使是在经过多次性生活后仍然经历疼痛的女性，也可以通过一些方法来减轻疼痛感。例如，在性交的过程中，可以尝试改变体位、控制节奏，并根据自己的感受调整深度和角度。某些体位可以帮助女性放松身体，减少疼痛感。

第一次性生活可能会带来疼痛感，但随着身体逐渐适应和经验的积累，疼痛感会逐渐减轻甚至消失。因此，在性生活初期，女性应该尊重自己的感受和身体，根据自身情况适度调整和控制性生活的频率和方式，以减轻疼痛感。同时，也可以尝试一些放松身体和增加润滑的方法，帮助缓解疼痛感。最重要的是给自己足够的时间和空间，不要急于追求所谓的"不痛"，而是以舒适和健康为目标，慢慢探索和发现适合自己的性生活方式。